Poder da Delicadeza

      

Os  benefícios que o alongamento proporciona são:

• Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).
• Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura.
• Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
• Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação, etc., preparando a musculatura para o exercício.
• Reduz o encurtamento muscular.
• Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas.
• Melhora a coordenação motora.
• Previne contra problemas posturais.
• Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse.
• Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura.
• Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada.
• Reduz as cólicas menstruais, nas mulheres.
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.