Poder da Delicadeza

O que é Borboleta:

Borboleta é um inseto voador, que possui dois pares de asas. São todos os insetos alados da família dos lepidópteros diurnos. São encontrada na natureza com diversas cores e tamanhos. As borboletas se alimentam basicamente do nectar das flores e sumo em decomposição dos frutos. Ficam longos períodos em jejum, durante as migrações. Algumas conseguem voar mais de 2 200 km. Na fase de larva, comem as folhas das plantas hospedeiras.

Simbologia da Borboleta

No Japão, a borboleta é o símbolo da mulher, por ser rápida e graciosa. É também o símbolo da felicidade no casamento, sendo representado por duas borboletas. Outra simbologia das borboletas é que elas viajam muito, e por isso podem anunciar a morte de uma pessoa próxima.

O que é Borboleta Preta:

Borboleta preta é um inseto voador, com dois pares de asas, da família dos lipidópteros diurnos. As borboletas são encontradas na naureza em diversos tamanhos e cores.
A borboleta é capaz de viajar até mais de 2 200 km, em suas migrações, em busca de lugares mais quentes.
Acredita-se que as borboletas são insetos mensageiros. As coloridas levam e trazem a felicidade, a alegria e a fortuna, enquanto as pretas, quando aparecem é um indicativo de morte.
Vários povos acreditam na superstição das borboletas. Em alguns cidades da Europa, a borboleta preta representa o espírito de uma criança que morreu sem ser batizada. É a encarnação das bruxas.

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cárdio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar:

Aumento da força

Redução de medidas e percentual de gordura

Melhora na flexibilidade

Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

Aumento de explosão e velocidade

Aumento de resistência muscular

Melhora no equilíbrio

Redução de stress

Definição de tônus muscular

Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis

Treinamento que fortalece o corpo por inteiro