Qualidade de vida

Muitas pessoas procuram no exercicio uma forma de melohorar a qualidade de vida,pois ,além dos excercícios fisícos,também podemos melhorá-la com uma alimentação variada e equilibrada, a não aderência de hábitos de vida nocivos como o fumo por exemplo,e a forma de como lidar com o trabalho,com a familia e com as chamadas "tensões da vida moderna". Os exercicios fisicos faz essa mágicas em nossas vidas é só começar e desfrutar com muito alegria e perseverância.bjs

Conhecendo as várias TPM

• TPM do tipo A (ansiedade) o principal sintoma é a ansiedade,mas também podem aparecer agressividade,irritabilidade e aquela sensação de estar no limite e tensão nervosa.TPM do tipo H(hidrico)prepondera a retenção hídrica.Nesse tipo é comuns alterações físicas,como o inchaço,volume do abdômen , dores mamárias e ganhos de peso.TPM do tipo C (carboidrato) a cefáleia(dor de cabeça) destaca entre os demais sintomas.pode apresentar fadiga e o aumento apetite (principalmente doces).TPM do tipo D (depressão) a depressão é o principal sintoma.Está associada insônia,ao choro fácil ,ao desânimo e ao esquecimento.TPM do tipo mista apresenta vários sintomas anteriorese sinais gastrointestinais,ou acne, ou dores nas costas.

Lábios sempre hidratados

Com inverno a sensilidade do nossa pele fica visível com o ressecamento tipícos dessa estação mas que temos que estar atentas .Os lábios é um dos mais afetados com aquelas rachadurinhas isso se deve ao vento, poluição,poeira e baixa umidade.Devemos hidrata-los com filtros solares e tomarmos muito água apesar de não sentimos sede, na hora de escolhemos um hidratante lábial precisamos ficar atento a sua composição prefira produtos manipulados com bases oleosas á base de petrolato ou cêra de abelha que mantêm os lábios com uma película protetora que ajuda na hidratação.E produtos com silicone, manteiga de cacau e karité para evitar ressecamento e passar a cada duas horas que é o tempo que dura a hidratação e evitar cigarros . bjs

Um grande atleta

Hoje é domingo fico antenada com tudo que passa na televisão sobre esportes,e por coincidência passou na tv record sobre como vive Cesar Cielo nadador Brasileiro que mora nos Estados Unidos e treina lá ,Mylena foi entrevista-lo que simpatia de pessoa fiquei muito feliz de ver que existe pessoas como ele tão disciplinado ,querendo ser sempre melhor é um exemplo de atleta.Na reportagem mostrou como ele se arranja lá morando nos Estados Unidos e divide com outros 4 atletas a casa ele arruma sua alimentação ,lava suas roupas, vai ao supermercado fazer as compras para a semana arruma tudo e treina musculação uma hora o restante a natação. E faz tudo com alegria, seu treinador um ex atleta da natação diz que atleta como ele aparece 20 em 20 anos disciplinado querendo vencer sempre todos seus limites.sucesso Cielo.bjs