A Importância das frutas na alimentação

A Importância das frutas na alimentação

Frutas são importantes componentes de uma alimentação saudável e seu consumo em quantidade adequada tem sido associado à diminuição de mortalidade e redução da ocorrência de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

As frutas são classificadas de acordo com cada tipo:

Frutas com caroço: ameixa, cereja, damasco, nectarina e pêssego
Frutas duras: maçã, maçã ácida e pera
Frutas moles: amora, framboesa, morango e uva
Frutas cítricas: laranja, limão, tangerina e mexerica
Frutas mediterrâneas e tropicais: abacaxi, banana, carambola, caqui, figo, fruta-do-conde, goiaba, lichias, mamão, manga, maracujá, melão, melancia e papaia

As Vantagens do Consumo das Frutas:

Fonte de micronutrientes, fibras (que beneficiam o intestino, evitando prisão de ventre) vitaminas e minerais indispensáveis para o crescimento.
São de fácil digestão e promovem saciedade.
É um alimentos de baixa densidade energética, isto é, com poucas calorias em relação ao volume da alimentação consumida, o que favorece a manutenção do peso corporal.
Existem diversas formas para as crianças e adultos consumirem frutas: ao natural, em sucos, refrescos, batidas com leite, sorvetes, saladas, purê, em combinação com salgados, presunto, aves e carnes. Também podem ser consumidas assadas, cozidas, em compota, doces em massas, gelatinosas, geléias, cristalizadas e secas.
As frutas cítricas têm vitamina C e bioflavonóides, nutrientes importantes para reforçar o sistema imunológico. Já as frutas vermelhas e alaranjadas são fartas em caroteno, substância considerada anticancerígena.

Domingo

Final de Semana recheado de coisas para fazer!!!!!!!!!!!!!
Caminhar, andar de bike com a família ,treinar um skate, piscina, praia, dormir ,ver e-mail, blog ,Twitter da semana,Facebook,um churrasco de domingo,limpar a casa kkkk,passear com o cachorro, ler um livro,e muito mais .........

Vinho Marsala

Vinho Marsala da cidade Marsala  na Italia.

Batom cor marsala

Marsala a cor da temporada 2015.

O nascimento do Batom

O nome batom deriva de uma palavra de origem francesa e significa bastão. Tal denominação surgiu a partir da criação do perfumista Rhocopis, o qual desenvolveu uma massa composta por talco, óleo de amêndoas, essências de bergamota e limão, na cor vermelha, dando origem ao primeiro batom da história. Tal nome é justificável pelo fato de Rhocopis ter colocado seu produto em uma embalagem cilíndrica de papel de seda, algo parecido com um bastão.

Foi no começo do século XX que o batom conquistou seu lugar cativo na lista de objetos indispensáveis da mulherada, época em que o mesmo começou a ser vendido embalado num tubo e vendido em cartucho na cidade de Paris. Naquele momento, a difusão do uso do batom pelo mundo inteiro era apenas uma questão de tempo.

OS MENORES PAISES DO MUNDO

Os menores países da Europa
A Europa detém belos vilarejos nanicos, como a cidade croata de Hum. Mas saiba que as pequenas joias do "Velho Continente" não se restringem às cidades: pequenos, porém belos países estão espalhados por toda sua extensão. 

A Cidade do Vaticano não é somente conhecida por ter um dos 20 museus mais visitados do mundo, mas também por ser o menor Estado independente do continente europeu, com uma área total de apenas 0,44 km².
O Principado de Mônaco - terra de ricos e famosos - e a Sereníssima República de San Marino - paraíso fiscal cercado pelas regiões italianas de Marche e da Emilia Romana - são, respectivamente, o segundo e o terceiro menor país da Europa. Logo atrás, em quarto lugar, está Liechtenstein, um dos países menos visitados do mundo.
Esses destinos podem ser pequenos em tamanho, mas são donos de inúmeras belezas, sejam naturais - como as praias paradisíacas de Malta e os picos nevados de Andorra - ou arquitetônicas - como as encantadoras mesquitas de Kosovo e o castelo típico de conto de fadas da cidade luxemburguesa de Vianden. É impossível não se apaixonar pelos pequenos notáveis europeus

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