A insônia é algo comum nos dias de hoje. Muitas vezes, ela é causada por problemas como estresse, depressão, síndrome das pernas inquietas ou ronco. Apesar de uma noite mal dormida não ser uma grande questão, quando dormir mal se torna a regra, qualquer aborrecimento pequeno ganha grandes proporções, e isso acaba prejudicando nossa qualidade de vida.Antes de recorrer à medicação, saiba que existem remédios naturais para melhorar o seu sono.
Pão branco:

Valeriana:

Arroz

Camomila :

Pipoca:

Flor de limão :

Tâmaras:

Rooibos :Também chamado de "chá vermelho"

Peixe

Verbena

Banana :

Angélica :

Legumes e verduras :

Lavanda :

Leguminosas:

Espinheiro branco:

Cereais

Um pequeno espaço vertical pode ganhar também a presença de plantas,as plantas com suas formas, cores e perfumes são escolhas que nunca falham,com a presença delas, o lar fica mais agradável, a rotina ganha mais delicadeza, o cuidado fica mais atencioso

Como Montar Um Jardim Vertical:

Escolha plantas que tenham um crescimento mais lento. Dessa forma você conseguirá controlar melhor o seu jardim.
Escolha a posição correta da sua base para que as plantas recebam luz do sol suficiente. Organize-as de forma que elas tenham exatamente o que precisam de nutrientes.
Ordene suas plantas de acordo com o crescimento e a necessidade de luz. Isso vai fazer com que elas cresçam sem “atropelar” a que está abaixo, acima ou dos lados.
por jardinagem. Eles são bonitos, podem ser compostos de diversas espécies de plantas e são extremamente práticos principalmente quando se fala em espaço.