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Gripe H1N1- Você Bonita (31/03/16)

Médica ensina dicas para prevenir gripe H1N1

Gripe Influenza H1N1

O que é Influenza A/H1N1 (gripe suína)?

É uma doença transmitida por um novo tipo de vírus da mesma família que transmite a gripe. A partir de agora você vai ouvir na televisão, rádio e ler nos jornais o nome Influenza A/H1N1 e não mais gripe suína.

Como é transmitida a Influenza A/H1N1?

É transmitida de pessoa para pessoa especialmente através de tosse ou espirro. Algumas pessoas podem se infectar entrando em contato com objetos contaminados. Não há registro de transmissão do novo subtipo da Influenza A/H1N1 por meio da ingestão de carne de porco ou produtos derivados.

O que é transmissão sustentada?

Significa que o vírus já circula livremente no Brasil, sendo transmitido de pessoa para pessoa, sem que uma delas tenha viajado para países infectados ou tenha convivido com indivíduos contaminados.

Quais são os sintomas da Influenza A/H1N1?

São sintomas semelhantes aos da gripe comum: febre alta e tosse, mas em alguns casos também podem aparecer: dor de cabeça e no corpo, garganta inflamada, falta de ar, cansaço, diarréia e vômitos.

A Influenza A/H1N1 pode apresentar complicações?

Como qualquer gripe pode evoluir para sinusite ou até para um quadro pulmonar.

Quais são os sinais de agravamento?

Aparecimento de falta de ar, dores no peito, tontura, confusão mental, fraqueza, desidratação (somente um profissional pode identificar). Crianças pequenas podem ter batimento de asa do nariz (dificuldade respiratória) e se recusar a ingerir líquidos.

Qualquer pessoa pode pegar a Influenza A/H1N1?

O mundo está em alerta porque hoje em dia muitas pessoas viajam para diversos países. Se você chegou de uma viagem internacional e nos últimos 10 dias da sua chegada surgirem sintomas como febre alta (maior do que 38°C), tosse, dor de cabeça, dor no corpo, garganta inflamada, procure um serviço de saúde e informe sobre sua viagem. O médico avaliará se você é um caso suspeito ou apenas um caso em que deve ser acompanhada a evolução dos sintomas.

Qual é o tempo de incubação?

3 a 7 dias é o tempo para aparecerem os sintomas depois da infecção. O contágio de outras pessoas aparece até 7 dias após o início da doença.

Se eu pegar a doença, tem tratamento?

Sim, existe remédio por via oral, indicado pela OMS que combate o vírus da Influenza A/H1N1. Outras medidas como repouso, ingestão de líquidos e boa alimentação podem auxiliar na recuperação da sua saúde. Se vacinar.

Qual o critério para receber o medicamento?

O medicamento somente será dado, sob orientação médica, aos pacientes com agravamento do estado de saúde nas primeiras 48 horas desde o início dos sintomas. Também requerem avaliação do médico para indicação de tratamento o chamado grupo de risco, composto por idosos, menores de 2 anos, gestantes, pacientes imuno deprimidos ou com doenças crônicas.

ATENÇÃO: Quem deve fazer o exame para saber se pegou a gripe?

A confirmação por exame laboratorial será feita somente nos casos graves ou em amostras, no caso de surtos localizados. Não serão mais realizados exames em todas as pessoas com sintomas de gripe.

É preciso usar máscaras?

O uso de máscaras é indicado somente para profissionais de saúde que estejam lidando com a Influenza A e outros tipos de virose. Mas devemos também usar forma de prevenção principalmente em ambientes com muitas pessoas.

O que eu devo fazer se tiver dúvida sobre ter contraído a Influenza A/H1N1?

Para proteger as pessoas próximas: Cubra sempre o nariz e a boca quando espirrar ou tossir - Lave as mãos com frequência com água e sabão porque você pode ter tocado uma superfície que contenha saliva de uma pessoa infectada e ao levar as mãos à boca ou olhos pode se infectar. - Sempre que possível evite aglomerações ou locais pouco arejados. - Mantenha uma boa alimentação e hábitos saudáveis.

Alimentos para enriquecer sua Dieta de forma saudavel

Mix de Goji Berry, cranberry e morango

Pele e mente perfeitas.

Goji Berries são altamente ricas em antioxidantes, mantendo a pele saudável e prevenindo o corpo contra a degeneração e envelhecimento. Funcionam como anti inflamatório natural. 
Já as cranberries produzem saciedade, são fonte de vitaminas A, C e K, além de reduzir o nível de colesterol no sangue e combater doenças como o câncer, gastrite e úlcera. 
Os morangos também são fortes aliados para combater o envelhecimento da pele, além de melhorar a capacidade mental e prevenir doenças cardiovasculares.

SALADINHA TROPICAL: Combinação de abacaxi, banana, manga, mamão e maçã.

Energia Natural.

Nosso docinho do bem para te manter com energia durante o dia, com todos os benefícios das frutas. O abacaxi, manga e o mamão são fortes aliados do processo digestivo.

 A banana é fonte de potássio e contribui para o controle da pressão arterial. Já a maçã é excelente para a garganta e cordas vocais e tem fibras que auxiliam na redução do colesterol.

ANTIOXIDANTE: Mix de blueberry importadas, damascos turcos e castanhas do Brasil.

Juventude do Organismo.

Os antioxidantes são substâncias que impedem a formação de radicais livres no organismo. Eles evitam o envelhecimento celular e o aparecimento de doenças como câncer. Assim, os antioxidantes são aliados da aparência jovem, do organismo e da prevenção de doenças. Esse mix tem alimentos naturais ricos na substância ideal para o seu dia a dia.

POTATO SKINNY: finas lascas de batata doce assada.

Emagrecendo com saúde.

A batata doce é uma das power foods mais desejadas. Ela dá energia para o seu treino, além de controlar a diabetes por ter baixo índice glicêmico. É forte aliada do emagrecimento, porque diminui o apetite e é rica em fibras. Para completar, ainda fortalece o sistema imunológico, porque tem grande quantidade de vitamina A.

CUPUAÇÚ

Colágeno à mil.

O toque amazônico na sua alimentação. O cupuaçu ajuda a manter a saúde da pele e do aparelho gastrointestinal. É uma fruta anti-inflamatória que ajuda no combate à fadiga. Também contém vitamina C, que é importante para a formação do colágeno, proteína que estrutura vários tecidos, inclusive a pele.

AVENA CRISPIES: Crispies orgânicos e integrais de aveia

Açúcar controlado.

A aveia é o tipo de ingrediente que está no topo da lista de qualquer nutrólogo. Foi um dos primeiros alimentos a receber o título de funcional: ela fornece substâncias importantes ao organismo e previne doenças. Ainda ajuda a conservar os níveis de açúcar no sangue, evitando a sobrecarga de glicose e de insulina. Além disso, tem grande valor proteico, deixando concorrentes como o trigo muito atrás.

NUTS ME: Mix de macadâmia e castanhas

Fim do mau colesterol.

A Macadâmia é nativa da Austrália e está começando a ficar conhecida no Brasil agora. Não é atoa, a castanha é super poderosa: tem um sabor delicioso e ajuda a combater radicais livres. Além disso, ela reduz os níveis de mau colesterol e triglicerídeos.

HAPPY HOUR: Amêndoas e castanhas de caju.

Energia Natural.

Esse mix é fonte de fibras e de óleos extremamente nutritivos. As amêndoas ajudam a tratar da saúde dos ossos, além de diminuir cãibras por conta da quantidade de cálcio e magnésio que contém. Além disso, esse mix ajuda a reduzir o inchaço e diminuir pressão alta.

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