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31 março 2019
27 março 2019
Acupuntura: conheça os benefícios
Muita gente ainda tem receio de realizar métodos e acupuntura. Mas, a técnica, com ou sem agulhas, traz diversos benefícios à saúde, desde físicos a emocionais. Conheça abaixo quais são.
Acupuntura: como funciona?
A acupuntura é uma técnica chinesa bastante usada e eficaz. A etapa mais comum consiste em aplicar agulhas em pontos definidos no corpo proporcionando efeitos terapêuticos.
O médico espeta pequenas agulhas em partes do corpo (tudo depende de cada pessoa). Quando a agulha afeta a pele, ela causa uma microinflamação que produz de forma natural a produção de endorfina, cortisol e seratonina – proporcionando a melhora da dor ou mesmo a cura.
Qualquer pessoa pode fazer acupuntura, porém, apenas um especialista na técnica pode realizar o processo do contato da agulha com a pele, pois, apesar da etapa não ser dolorida, os pontos das agulhas são determinados pelo médico, caso contrário, você pode atingir algum nervo, o que pode levar a dor e ao inchaço.
1- Acupuntura clássica
São inseridas pequenas agulhas em partes do corpo para estimular o fluxo de energia do corpo. Por ser a mais comum, ela é indicada para tratar diversas doenças.
2- Acupuntura auricular© Shutterstock Auricular
Também conhecida como auriculoterapia, ela normalmente é indicada em casos de dores, doenças físicas e emocionais. O diferencial dessa técnica é que ela pode ser ou não feita com agulhas. As outras opções são: sementes de mostarda ou pequenas esferas. A agulha ou esfera deve ser colocada na orelha.
3- Eletroacupuntura
A eletroacupuntura é a estimulação das agulhas a partir de uma pequena carga de impulso elétrico. Normalmente indicado para o tratamento de dores agudas ou patologias.
4- Sonoacupuntura
© Shutterstock Sonoacupuntura
Para estimular zonas corporais, a sonoacupuntura é feita com uma frequência de 400Hz de ondas sonoras e é indicado principalmente para quem sofre com insônia, tensão muscular e estresse.
5- Cupping© Shutterstock Cupping
Essa provavelmente você já deve ter visto em filmes. O cupping utiliza objetos como jarras e xícaras, na qual são aquecidas para realizar a sucção quando em contato com a pele. O cupping ou também conhecida como ventosa é indicado para melhorar a circulação sanguínea e dores musculares. Método muito usado por esportistas.
6- Moxabustão© Shutterstock Moxabustão
É conhecido pela queima da erva Artemisia Vulgaris (moxa) para defumação em pontos específicos do corpo. O processo promove o aumento da circulação e protege contra doenças respiratórias.
7- Acupressão
Mais parecido com uma massagem, a acupressão consiste na pressão dos dedos em pontos que são realizados a acupuntura, mãos e pés. Proporciona o mesmo efeito que as agulhas, porém, ela também pode ser feita em bebês e crianças.
- Depressão, estresse e ansiedade;
- Alergias;
- Insônia; - Doenças respiratórias;
- Síndrome dos ovários policísticos;
- Dores crônicas na coluna;
- Sintomas da TPM;
- Lesões;
- Casos de tabagismo;
- Incontinência urinária
Vale lembrar que nem sempre a acupuntura tem o poder de cura, mas sim, é necessária a consulta com o seu médico e seguir os tratamentos indicados
Acupuntura: como funciona?
A acupuntura é uma técnica chinesa bastante usada e eficaz. A etapa mais comum consiste em aplicar agulhas em pontos definidos no corpo proporcionando efeitos terapêuticos.
O médico espeta pequenas agulhas em partes do corpo (tudo depende de cada pessoa). Quando a agulha afeta a pele, ela causa uma microinflamação que produz de forma natural a produção de endorfina, cortisol e seratonina – proporcionando a melhora da dor ou mesmo a cura.
Qualquer pessoa pode fazer acupuntura, porém, apenas um especialista na técnica pode realizar o processo do contato da agulha com a pele, pois, apesar da etapa não ser dolorida, os pontos das agulhas são determinados pelo médico, caso contrário, você pode atingir algum nervo, o que pode levar a dor e ao inchaço.
Tipos de acupuntura
Existem diferentes tipos de acupunturas e cada uma delas apresenta um resultado diferente.1- Acupuntura clássica
São inseridas pequenas agulhas em partes do corpo para estimular o fluxo de energia do corpo. Por ser a mais comum, ela é indicada para tratar diversas doenças.
2- Acupuntura auricular© Shutterstock Auricular
Também conhecida como auriculoterapia, ela normalmente é indicada em casos de dores, doenças físicas e emocionais. O diferencial dessa técnica é que ela pode ser ou não feita com agulhas. As outras opções são: sementes de mostarda ou pequenas esferas. A agulha ou esfera deve ser colocada na orelha.
3- Eletroacupuntura
A eletroacupuntura é a estimulação das agulhas a partir de uma pequena carga de impulso elétrico. Normalmente indicado para o tratamento de dores agudas ou patologias.
4- Sonoacupuntura
© Shutterstock Sonoacupuntura
Para estimular zonas corporais, a sonoacupuntura é feita com uma frequência de 400Hz de ondas sonoras e é indicado principalmente para quem sofre com insônia, tensão muscular e estresse.
5- Cupping© Shutterstock Cupping
Essa provavelmente você já deve ter visto em filmes. O cupping utiliza objetos como jarras e xícaras, na qual são aquecidas para realizar a sucção quando em contato com a pele. O cupping ou também conhecida como ventosa é indicado para melhorar a circulação sanguínea e dores musculares. Método muito usado por esportistas.
6- Moxabustão© Shutterstock Moxabustão
É conhecido pela queima da erva Artemisia Vulgaris (moxa) para defumação em pontos específicos do corpo. O processo promove o aumento da circulação e protege contra doenças respiratórias.
7- Acupressão
Mais parecido com uma massagem, a acupressão consiste na pressão dos dedos em pontos que são realizados a acupuntura, mãos e pés. Proporciona o mesmo efeito que as agulhas, porém, ela também pode ser feita em bebês e crianças.
Acupuntura: indicada em quais casos?
- Dores de cabeça;- Depressão, estresse e ansiedade;
- Alergias;
- Insônia; - Doenças respiratórias;
- Síndrome dos ovários policísticos;
- Dores crônicas na coluna;
- Sintomas da TPM;
- Lesões;
- Casos de tabagismo;
- Incontinência urinária
Vale lembrar que nem sempre a acupuntura tem o poder de cura, mas sim, é necessária a consulta com o seu médico e seguir os tratamentos indicados
25 março 2019
23 março 2019
Coral é eleita a cor de 2019
A cor escolhida pela Pantone para 2019 foi a Living Coral, ou Coral
Vivo, de número 16-1546, e ela veio diretamente do Fundo no Mar.
A Living Coral é uma cor alegre e vibrante, mas também suave e que possibilita várias combinações.
“Estamos olhando para as cores que trazem conforto e familiaridade, que fazem sentir bem”, declarou Laurie Pressman, vice-presidente da empresa durante o anúncio. Para ele o coral, além de caloroso, é acolhedor e versátil. “É como um alimento emocional. Como um grande abraço”, acrescentou.
A Living Coral é uma cor alegre e vibrante, mas também suave e que possibilita várias combinações.
“Estamos olhando para as cores que trazem conforto e familiaridade, que fazem sentir bem”, declarou Laurie Pressman, vice-presidente da empresa durante o anúncio. Para ele o coral, além de caloroso, é acolhedor e versátil. “É como um alimento emocional. Como um grande abraço”, acrescentou.
19 dezembro 2018
13 dezembro 2018
12 dezembro 2018
09 dezembro 2018
07 dezembro 2018
06 dezembro 2018
04 dezembro 2018
30 novembro 2018
29 novembro 2018
26 novembro 2018
21 novembro 2018
18 novembro 2018
14 novembro 2018
11 novembro 2018
09 novembro 2018
07 novembro 2018
06 novembro 2018
05 novembro 2018
02 novembro 2018
Jornal da Band entrevista o presidente eleito Jair Bolsonaro
Jornal da Band entrevista o presidente eleito Jair Bolsonaro
26 outubro 2018
25 outubro 2018
21 outubro 2018
17 outubro 2018
14 outubro 2018
08 outubro 2018
03 outubro 2018
26 setembro 2018
21 setembro 2018
18 setembro 2018
17 setembro 2018
15 setembro 2018
14 setembro 2018
08 setembro 2018
06 setembro 2018
05 setembro 2018
03 setembro 2018
02 setembro 2018
31 agosto 2018
Dez sugestões para o Trabalho em Equipe
Dez sugestões para o trabalho em equipe.
1. Seja paciente: Nem sempre é fácil conciliar opiniões diversas, afinal "em cada cabeça uma sentença". Por isso é importante que seja paciente. Procure expor os seus pontos de vista com moderação e procure ouvir o que os outros têm a dizer. Respeite sempre os outros, mesmo que não esteja de acordo com as suas opiniões.
2. Aceite as idéias dos outros: Às vezes é difícil aceitar idéias novas ou admitir que não temos razão. Porém, é importante saber reconhecer que a idéia de um colega pode ser melhor do que a nossa. Afinal de contas, mais importante do que o nosso orgulho, é o objetivo comum que o grupo pretende alcançar.
3. Não critique os colegas: Podem surgir conflitos entre os colegas de grupo; é muito importante não deixar que isso interfira no trabalho em equipe. Avalie as ideias o colega, independentemente daquilo que achar dele. Critique as ideias, nunca a pessoa.
4. Saiba dividir: Ao trabalhar em equipe, é importante dividir tarefas. Não parta do princípio que você é o único que pode e sabe realizar uma determinada tarefa. Compartilhar responsabilidades e informações é fundamental.
5. Trabalhe: Não é por trabalhar em equipe que deve esquecer suas obrigações. Dividir tarefas é uma coisa, deixar de trabalhar é outra completamente diferente.
6. Seja participativo e solidário: Procure dar o melhor de si e procure ajudar os seus colegas, sempre que seja necessário. Da mesma forma, não deverá sentir-se constrangido quando necessitar pedir ajuda.
7. Dialogue: Ao sentir-se desconfortável com alguma situação ou função que lhe tenha sido atribuída, é importante que explique o problema, para que seja possível alcançar uma solução de compromisso, que agrade a todos.
8. Planeje: Quando várias pessoas trabalham em conjunto, é natural que surja uma tendência para se dispersarem; o planejamento e a organização são ferramentas importantes para que o trabalho em equipe seja eficiente e eficaz. É importante fazer o balanço entre as metas a que o grupo se propôs e o que conseguiu alcançar no tempo previsto
9. Evite: cair no "pensamento de grupo" Quando todas as barreiras já foram ultrapassadas, e um grupo é muito coeso e homogêneo, existe a possibilidade de se tornar resistente às mudanças e a opiniões discordantes. É importante que o grupo ouça opiniões externas e que aceite a idéia de que pode estar equivocado ou errar.
10.Aproveite o trabalho em equipe Afinal o trabalho de equipe, acaba por ser uma oportunidade de conviver mais perto de seus colegas e também de aprender com eles.
1. Seja paciente: Nem sempre é fácil conciliar opiniões diversas, afinal "em cada cabeça uma sentença". Por isso é importante que seja paciente. Procure expor os seus pontos de vista com moderação e procure ouvir o que os outros têm a dizer. Respeite sempre os outros, mesmo que não esteja de acordo com as suas opiniões.
2. Aceite as idéias dos outros: Às vezes é difícil aceitar idéias novas ou admitir que não temos razão. Porém, é importante saber reconhecer que a idéia de um colega pode ser melhor do que a nossa. Afinal de contas, mais importante do que o nosso orgulho, é o objetivo comum que o grupo pretende alcançar.
3. Não critique os colegas: Podem surgir conflitos entre os colegas de grupo; é muito importante não deixar que isso interfira no trabalho em equipe. Avalie as ideias o colega, independentemente daquilo que achar dele. Critique as ideias, nunca a pessoa.
4. Saiba dividir: Ao trabalhar em equipe, é importante dividir tarefas. Não parta do princípio que você é o único que pode e sabe realizar uma determinada tarefa. Compartilhar responsabilidades e informações é fundamental.
5. Trabalhe: Não é por trabalhar em equipe que deve esquecer suas obrigações. Dividir tarefas é uma coisa, deixar de trabalhar é outra completamente diferente.
6. Seja participativo e solidário: Procure dar o melhor de si e procure ajudar os seus colegas, sempre que seja necessário. Da mesma forma, não deverá sentir-se constrangido quando necessitar pedir ajuda.
7. Dialogue: Ao sentir-se desconfortável com alguma situação ou função que lhe tenha sido atribuída, é importante que explique o problema, para que seja possível alcançar uma solução de compromisso, que agrade a todos.
8. Planeje: Quando várias pessoas trabalham em conjunto, é natural que surja uma tendência para se dispersarem; o planejamento e a organização são ferramentas importantes para que o trabalho em equipe seja eficiente e eficaz. É importante fazer o balanço entre as metas a que o grupo se propôs e o que conseguiu alcançar no tempo previsto
9. Evite: cair no "pensamento de grupo" Quando todas as barreiras já foram ultrapassadas, e um grupo é muito coeso e homogêneo, existe a possibilidade de se tornar resistente às mudanças e a opiniões discordantes. É importante que o grupo ouça opiniões externas e que aceite a idéia de que pode estar equivocado ou errar.
10.Aproveite o trabalho em equipe Afinal o trabalho de equipe, acaba por ser uma oportunidade de conviver mais perto de seus colegas e também de aprender com eles.
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