Como Beber Vinagre de Maçã para Perder Peso:
Compre um vinagre de maçã natural e não filtrado. A maioria dos especialistas sugere que o vinagre filtrado e pasteurizado encontrado em supermercados não possui as mesmas propriedades que o vinagre de maçã não filtrado.
- O vinagre de maçã orgânico da Bragg é considerado um dos melhores disponíveis, embora seja bastante caro, pois só pode ser adquirido a partir de sites de produtos naturais importados.
- O vinagre não filtrado contém sedimentos. Muitas vezes chamados de “mães”, tratam-se de bactérias restantes do processo de fermentação, similares aos sedimentos em kombuchas.
- Beba um tônico de suco de frutas e vinagre de maçã antes de cada refeição. Como sugestão, despeje uma xícara (237 ml) de suco de uva e duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo. Em seguida, misture bem.
- Troque o suco de uva por qualquer outro suco de sua preferência. Evite coquetéis de sucos, pois contêm muito açúcar. Sendo assim, prefira sucos ricos em vitamina C para obter benefícios adicionais à saúde.
- O vinagre de maçã tem um sabor forte, por isso, misture-o com um suco que o disfarce bem.
- O ácido acético no vinagre de maçã pode ajudar a estimular proteínas mobilizadoras de gorduras.[2]
- Beber líquidos com poucas calorias e água antes das refeições poderá ajudá-lo a comer menos.
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Faça um molho de salada com vinagre de maçã. Para isso, use duas colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã em seu molho usual.
- Para obter benefícios adicionais, evite usar óleo no molho.
- Misture o vinagre com salsa, suco de limão e um dente de alho em um processador de alimentos.
- Comer molhos com poucas calorias e produtos frescos regularmente, como parte de uma dieta saudável, diminuirá o seu índice glicêmico e ajudará na perda de peso.
Faça lanches com vinagre de maçã para reduzir o apetite.Um estudo de 2005 revelou que pessoas que consumiam vinagre de maçã com pão sentiam menos fome do que aquelas que comiam o pão puro.
- Para obter benefícios adicionais, evite usar óleo no molho.
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