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22 março 2015

Crossfit

         Modalidade do Momento

O Crossfit método de condicionamento que mistura elementos do atletismo e da ginástica olímpica entre outras coisa.Criado por Greg Glasman um treinador da Califórnia , nos Estados unidos, o crossfit contagia s e se espalha pelas academias com uma força impressionante.
  As atrizes Giovana Antonelli e Bruna Marquezine praticam  e os atores Reynaldo Gianecchini e Bruno Gagliasso também treinam e como eles um numero cada vez maior de praticantes.
  A Proposta é criar uma dinâmica de aula na qual o organismo do aluno esteja sempre em processo de adaptação, a meta é estar sempre apto a enfrentar desafios maiores.
  Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo ,melhora a capacidade cardiovascular , a flexibilidade  e as funções motoras, os resultados aparecem em dois meses segundo os treinadores.
  A Estimativa de  cada aula queime  cerca de 500 calorias , mas isso depende do tempo de treinamento e das condições do metabolismo.













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