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13 agosto 2009

O Poder das famosas sementes de linhaça


Indispensável no menu de quem se preocupa com a boa forma e,claro com a saúde ,esse alimento é riquissimo em substâncias funcionais e ainda e ainda ajuda na hora de perder aquelas famosas gordurinhas indesejadas. Tem como poder diminuir apetite e e estimular o intestino preguiçoso, a semente pde ser usada como uma forte aliada na luta contra a balança.Além disso é rica em ômega 3,ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que em conjunto ajudam a diminuir o LDL(mau colesterol) e a manter a saúde do coração em dia, ameniza os sintomas da TPM e menopausa pois contém fontes de lignana. Confira algumas dicas: Consuma a sementes de linhaça com iogurte, frutas ou saladas, o ideal é tritura-la e somente a quantidade que for consumir,as sementes devem ser usadas como tempero nunca para cozinhar,o azeite de oliva tira o sabor das sementes,o consumo deve ser no máximo duas colheres de sopa por dia, para que faça efeito consumir diariamente.

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